Отже, дихання – основа нашого життя та здоров’я, найважливіша функція та потреба організму.
Керувати диханням не важко – треба лише навчитися виконувати спеціальні дихальні вправи. Дихальні вправи примушують працювати більшу частину легень, тим самим збільшуючи кількість кисню, що надходить у кров, а отже, запобігають розумовій та фізичній утому. Регулярне виконання таких вправ сприяє зміцненню м’язів живота, грудної клітки, поліпшенню перистальтики, кровообігу, серцевої діяльності, тощо. Крім того, під час активних дихальних рухів працю діафрагма – 1 з наймогутніших м’язів організму людини. Ритмічно здійснюючись і упускаючись у глиб черевної порожнини вона масажує печінку, кишковик, шлунок, а від так позитивно впливає на них. Передусім треба навчити дитину правильно виконувати вдих і видих під час рухів: вдих робиться крізь ніс, видих – ротом, спокійно без поштовхів, губи при цьому складені трубочкою для створення опору струменя повітря. Слід навчити дітей правильно узгоджувати дихання з рухами тулуба: під час випрямлення тулуба виконується вдих, а під час його згинання у будь – якому напрямку (уперед, в сторони, назад) – видих.